• Procedura, při které sedíte nad horkou párou, obvykle nad vývarem z bylin, který napomáhá uvolnění pánevních svalů, prokrvení této oblasti a očištění těla zevnitř. 
• Při čem vám může pomoci:
  • Před porodem - některé ženy volí vaginální napařování před porodem, aby podpořily relaxaci pánevní oblasti a prokrvení.
  • Během porodu - dojde k prokrvení a zvlhčení porodních cest.
  • Po porodu - napářku je dobré praktikovat až poté co dojde ke zhojení poranění, které jste utrpěli. 
  • Při bolestivé menstruaci. 
  • Při častých migrénách.
  • Pro úpravu nepravidelného menstruačního cyklu. 
  • Pro zmírnění projevů PMS.  
  • Při hemoroidech. 
• Vaginální napářka se nedoporučuje praktikovat v těhotenství do 38 týdne, při menstruaci, pokud máte časté gynekologické potíže (infekce, mykózy), pokud máte zánět močových cest. 
• Při těhotenství se doporučuje nejdříve od 38 týdne těhotenství.
• Přičemž v těhotenství (od 38tt) se můžete napařovat 2x týdně, po termínu klidně 2x denně a v normálním stavu 2x měsíčně.
• Možná rizika vaginální napářky - popáleniny od páry, alergie na léčivé byliny použité během procedury, narušení pH rovnováhy vagíny, což může vést k infekcím. 

Postup: 

1. Najděte si místo kde budete mít klid. 
2. Připravte si vývar z bylin. Směs bylin můžete povařit ve vodě nebo bylinky zalít horkou vodou. 
3. Sedněte si na speciální stoličku nebo na záchod a pod sebe si dejte hrnec s vývarem. 
4. Vyzkoušejte jestli je vzdálenost vyhovující a pára vás nepálí. 
5. Pokud je všechno ok sedněte si nad vývar.
6. Zabalte se do deky aby vám neutíkalo zbytečně teplo. 
7. Napařujte se 20 minutek.