Cvičení maminka
OTÁZKY
Posílení pánevního dna - Kegelovy cviky
- Jedná se o cvičení, které můžete provádět kdykoliv, kdekoli a nikdo si toho ani nevšimne.
- Ze všeho nejdřív si musíte uvědomit, kde jsou svaly pánevního dna.
- Nejlépe to zjistíte na záchodě a to tak,...
Diastáza - cviky
- Pokud proběhlo těhotenství a porod bez problémů, můžete začít s cvičením po šestinedělí (pokud šlo o přirozený porod).
- V případě císařského řezu by bylo vhodné počkat až tři měsíce.
- Je však důležité...
